Osteoporose - was tun?

Knochenschwund, auch Osteoporose genannt, ist eine weit verbreitete Krankheit, die Millionen von Menschen betrifft. In Deutschland leiden über fünf Millionen Menschen daran, und die Zahl der Betroffenen steigt stetig. Mit zunehmendem Alter erhöht sich das Risiko, an Osteoporose zu erkranken.

Doch was genau verbirgt sich hinter dem Begriff "Knochenschwund"? Unsere Knochen sind lebendiges Gewebe, das sich ständig erneuert. Bei Osteoporose geraten Aufbau und Abbau des Knochengewebes aus dem Gleichgewicht. Die Knochenmasse nimmt ab, die Knochenstruktur wird porös und instabil. Die Folge: Knochenbrüche – oft schon bei leichten Stürzen oder Stößen. Besonders gefährdet sind Wirbelkörper, Oberschenkelhals und Handgelenke.

Trotzdem ist es nie zu früh, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen! Denn Knochenschwund kann in vielen Fällen verhindert oder zumindest hinausgezögert werden. Egal wie alt wir sind – von Kindesbeinen an bis ins hohe Alter – können wir unsere Knochen stärken.

Dieses Buch möchte Ihnen dabei helfen, Ihre Knochengesundheit zu erhalten und Osteoporose vorzubeugen. Sie erfahren, welche Faktoren das Risiko für Knochenschwund erhöhen und wie Sie diese minimieren können.

Die Grundlage für gesunde Knochen bilden, wie bei vielen anderen Krankheiten auch, ganz einfache Dinge:

• Gesunde Ernährung: Eine ausreichende Versorgung mit Calcium und Vitamin D ist essentiell für den Knochenaufbau.
• Regelmäßige Bewegung: Körperliche Aktivität regt den Knochenstoffwechsel an und stärkt die Knochen.
• Sonnenlicht: Unser Körper benötigt Sonnenlicht, um Vitamin D zu produzieren.

In den folgenden Kapiteln gehen wir detailliert auf diese Punkte ein. Sie finden praktische Tipps und konkrete Anleitungen, wie Sie diese im Alltag umsetzen können. Darüber hinaus erfahren Sie mehr über

• die Ursachen und Risikofaktoren von Osteoporose,
• die Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten,
• spezielle Übungen zur Stärkung der Knochen und
• vielversprechende neue Therapieansätze.

Dieses Buch richtet sich an alle, die sich aktiv um ihre Knochengesundheit kümmern möchten. Es soll Ihnen Mut machen und zeigen, dass Sie selbst viel tun können, um Osteoporose vorzubeugen und ein langes, aktives Leben zu führen.

78 Seiten

Hardcover

ISBN: 979-8301412448